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連結內在本質工作坊 學員分享【分享五】三年前,我請了育嬰假,成為全職的媽媽,也在這個身分上,遇到自己不知如何處理的挫折,一種不知如何努力才能度過的困境。聽說很多新手媽媽都這樣,好像這就是成為一個母親必要的過程,就如走過天堂路的陸戰隊員,才能配得起這樣的身分。走進婚姻,來了小孩,就像一般人一樣,走過你想得到的各種滋味,一個學佛多年的長輩說,婚姻就是修行的道場,意指你得把這些難嚐的滋味,當作是種磨練的恩典,你別幻想結婚後的公主,依然享有童話般的禮遇。但真實的狀況是,我沒有辦法勉強自己認命,即使我有一個很不錯的老公,仍然常在關係中覺得辛苦。常常懷疑自己不適合婚姻,不適合成為一個母親和妻子。我慢慢失去了自己,覺得自己被困在裡頭,完全失去自由,失去自己的能量。現在回頭看,得感謝因為當時的種種困境,才能讓現在的自己有新的覺察和眼光。 ✦ 本質課讓我看見了甚麼? 受害者情節 關係中最耗能量的是,帶著陳年的創傷,不斷的傷人和自傷。帶著這樣的創傷,演類似的劇碼,卻不明所以。三年前第一次上老普的課,處理了一個生命中很大的創傷,我和奶奶和解,即使當時的她,已經失智臥床,也不認得我這個孫女。我在工作坊中處理了當年的痛與憤怒,在課程結束後,回娘家看她,我坐在她的床邊,撫摸著她的白髮,她的手,看著她,跟她說要好好吃飯,照顧自己,跟她說我是誰。她已經無法言語,看著我,很單純乾淨的表情。生平第一次,我靠她這麼近,也是最後一次,彼此能這樣平靜的待著。之後,她睡覺的時間越來越長,直到去年八月,奶奶永遠的睡著,不再醒來。那次的工作坊之後,看見孩童時的創傷,如何的影響著自己。如何讓自己習慣在受傷後,自動成為受害者,像小時候一樣,沒有能力,沒有選擇。成為受害者的好處是,你有權利責怪,而且不需要負責。你可以悲劇的理直氣壯,享有同情和安慰,像孩童一樣,期待被拯救,等待別人給你幸福。但事實是,沒有人拯救得了,除非這個劇本被改變。 完美主義 我有一種無法忍受缺失的性格,因此常感到焦慮。小時候美勞課,作品不夠完美,會重複的一直做,直到勉強可以接受,才能交出。其實在心底,從沒有對自己滿意。第三次的工作坊,我看見這樣費力的追求完美,來自於內在的自卑,因為擔心不如人,所以要更努力,才能與人平起平坐,才能維持一種自尊。因此,我常陷入焦慮,這種感覺,延伸到很小很小的時候,看到自己努力的當個完美的小孩,完美的學生,渴望被肯定。然後也延伸到成年,努力在所有角色上,盡善盡美。但更焦慮的是,即使我盡了所有的力氣,也無法達到完美,就像那個狂人永遠追不到太陽。當新手媽媽時,我每天在睡前一定把家裡的地板擦過一遍,再拿酒精棉,擦過孩子玩過的東西。逼自己學會煮菜,學會開車,因為要給小孩好的照顧。依循著腦子裡的完美公式過生活,但生活永遠不會照個完美的劇本走,習慣焦慮的感覺,漸漸的,即使焦慮,也察覺不到自己的壓力。在工作坊,看到自己的價值,然後覺悟要學習深深的愛自己。多麼簡單卻又如此不易,要求完美本身並沒有錯,但要記得給自己很多的愛,即使不完美,也沒有自責。 ✦本質課改變了我甚麼? 享受生活 看見自己習於非常認真且用力的過生活,而且也認同這樣的態度。很努力的在求生存,卻沒有學會愉快的享受日子,就好像我的父母,他們刻苦勤奮,且將這一切視為理所當然。這與經濟能力沒有太大相關,是一種心理的狀態,覺得需要兢兢業業才能活下去。雖然腦子裡知道人生需要享受當下,但心裡並不是能如此全然的去享有。很多時候,忙著完成任務,就忘了好好善待自己。我會記得在工作坊時的發現和提醒,當陷入無意識的忙碌焦慮時,花個五到十分鐘靜心,回到工作坊中那個有意識,清晰的自己,然後有意識的做選擇,有意識的享受當下。好比昨天,我提早了二個小時下班,去健身房一小時,然後開車去幼兒園接小孩,回到家後,帶小孩騎機車到附近公園溜滑梯,然後回家幫小孩洗澡,再做個晚餐。有意識的提醒自己,享受當下,因此,我不再催促孩子,也不再頻頻看錶,擔心沒有足夠時間做下一件事。學習在每天的雜事中,踏實的感受生活,而且也允許自己能享受一切的美好,因為我值得。 每天都要靜心 因為想要將工作坊裡的靜心學好,我盡量每天靜心,就在早晨起床,晚上睡前,有時是工作間的空檔,或是情緒不好時,五到十分鐘,想著工作坊中的引導,放掉在生活中所學習到的痛苦、所學習到的焦慮,回到自己。也常常在困惑時,做心和大腦的對話,或問光點、人格模式和珍珠。前陣子,我問:「我要如何幫助爸爸?」光點說:「聽他說話。」我的人格模式說:「不要批評。」珍珠說:「跟他分享你的豐盛!」我喜歡這樣的答案,也照個這樣的提醒,關心我的老爸,他很開心。 上了三次的本質課,不是上完課程就能煥然一新,畢竟地球很危險,常常不小心就會被撞得滿頭包,重要的是,勤練工作坊中的引導,讓它成為自己的一部分,它會保護你在快跌倒時,以一種方式維持平衡,或以另一種比較不痛的方式摔跤,撞牆時知道如何立即處理,減低傷害,然後繼續優雅的往前。 回首這些歷程,很慶幸也很感謝,我有機會遇到老普,有機會遇到在心悅的夥伴,還有感謝我的小孩,因為你,讓我這個媽媽想讓自己更好,因為療癒好我自己,是能給你最好的禮物! (本質課學員:上過靈魂光點、珍珠、黃色本質課程) |